宝妈必看！产后腰痛、屁股疼、大腿内侧痛的专属解决方案来了！

腰痛、屁股疼、大腿内侧疼痛，不可以长期站立和久坐不动……当孕妈妈取得成功“装卸货物”以后，原以为会轻轻松松出来，但疼痛又找上门！

奔溃ing，忍或是不忍心？

张女士（笔名）自打生完宝宝后以后，她每天都要被腰痛痛醒，原以为会自动变好，但疼痛一直没有减轻。

之后，她赶到河南大学附属郑州市第三人民医院疼痛康复科寻求帮助。邵新学教授对它进行评定剖析，发觉她就是骨盆带疼痛，经过几次肌筋膜疼痛触发点松解术治疗后，困扰她的疼痛奇迹般地消失了。

什么叫骨盆带疼痛？

骨盆带疼痛主要指出现于骶髂关节、坐骨结节及相关的肌腱和肌肉等场所的疼痛，疼痛很有可能放射性到大腿后侧。

红色处为普遍疼痛位置

据调查，56%~72%的女性怀孕早期和生完孩子都会发生骨盆带疼痛，而且不是全部女性的骨盆带疼痛都可以自然恢复。

为什么会有骨盆带疼痛？

因为孕期体重增长的提高，促使骨盆载重压力加剧、腹腔显著突显，孕妈妈总体生物力线为了能承担日益变大的腹腔慢慢悄然发生更改；加上孕期激素自身分泌更改，促使骨盆各关节韧带越来越松驰，以满足胎头入盆必须。此时的骶髂关节、耻骨联合、盆底肌等骨盆带区域同时承受着巨大的负担，假如此地区肌肉组织基础薄弱或使力方式不合理，就会引起骨盆带地区疼痛。

产生疼痛应该怎么办？

多注意休息，切忌疲劳过度，若体质指数较高，提议科学减脂；此外更为关键的是需要进行科学的体态评估以及专业的体态调整，让身体尽快地恢复到最好的状态，而非轻视自身的不适感，促使难题愈来愈多！

骨盆修复是椎间盘可靠性的推动者，他们积极与腰部肌肉的一致收拢产生后背支撑点，以此降低脊椎的负载。技术专业医疗机构盆底肌训练是通过医生经骨盆内评定，剖析盆底功能状况，再对它进行个性化医治解决。

盆底肌训练可以改善骨盆支撑点，并可以减少增加在骨盆肌腱的压力，以缓解生完孩子女性的骨盆带疼痛。

友情提示

不一样宝妈妈在怀孕期间和生完孩子主要表现不一样，针对骨盆带区域内的疼痛，我们应该开展全方位综合性评估剖析，应用个性化治疗来减轻疼痛。