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大学生变‘脆皮’?秋季护肤专家有妙招

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“吃面吃到激动得心率飙升,伸个懒腰却把脖子扭了,炸个香肠炸出二级烧伤,刷短视频憋笑能憋出鼻血。” 最近,网络上出现了一个新词“脆皮大学生”,许多大学生纷纷对号入座。是不是大学生的体质真的变差了呢?有研究表明,目前大学生的身体素质和健康状况,的确呈逐年下降的趋势。

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从门诊就诊人群分析,近几年因为皮肤问题前来就诊的大学生的确呈现上升趋势。其中,痤疮和过敏的问题最为常见。为什么会出现这种情况呢?不少出现皮肤问题的大学生都有两个共性,一个是经常熬夜,另一个是经常点外卖。

经常熬夜影响肌肤表面血液循环及皮肤细胞新陈代谢,易引起肌肤早衰。长期熬夜会导致皮肤分泌过多的油脂以保证皮肤的水分,而油脂堵塞在毛孔内,会使毛囊内部出现缺氧的状态,进而导致痤疮出现。

另外,长期熬夜和睡眠不足会削弱免疫系统功能,使一些皮肤本就敏感的人更容易出现过敏症状。从中医的角度看,治疗痤疮需要辨证论治,其中有一类证型是胃肠湿热,主要是因为患者吃太多辛辣滋腻的食物,使湿热结于肠腑,不能及时排除,诱发痤疮。不少大学生不但喜欢点外卖,还喜欢辛辣刺激滋腻的口感,这都为出现痤疮埋下健康隐患。

那么,大学生在秋季应该如何科学护肤呢?

第一尽量不要熬夜,至少做到减少熬夜次数和时长。长期熬夜除了影响皮肤,还会导致身体免疫力下降、生物钟紊乱、气血循环不畅、脏腑功能失调等等。

第二要健康饮食,少吃辛辣刺激的食物,及时补充水分。除了感到口渴的时候饮水外,还可以在晨起时、饭前半小时、午睡后、下午三四点钟,这几个时间点主动饮水。秋季气温降低,早晚温差大,最好喝温水或是温的饮品,也可以在中医师指导下选择中药茶饮来调理。

第三注意护好心肺。

中医认为“肺主皮毛”“心主血脉,其华在面”,秋季要使皮肤光亮润泽,要护好心肺二脏,饮食上可以食用一些具有生津润燥、滋阴养肺、补血养心的食物,如秋梨、百合、山药、桂圆、大枣等。秋冬季节,心肺比较虚弱的人可以选择在中医师指导下对证选择膏方进行调理。

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