【护肤秘诀】痤疮困扰？这样洗脸，轻松摆脱痘痘！饮食也有讲究？

几乎我们每个人都经历过青春痘，也就是痤疮。在这些与痤疮抗争的日子里，许多日常问题困扰着我们。比如，长了痤疮应该如何洗脸？还能化妆吗？饮食要注意什么？让我们一起来了解一下吧！

一、长了痤疮，怎么洗脸？

我们都明白，去除油脂需要使用温水，因此洗脸时应用温热的水来清洁皮肤，这样才能彻底洗掉皮肤表面的油脂。

但有些人会担心，每天使用温热水洗脸可能会导致毛囊孔粗大，影响美观。为了解决这个问题，我们可以先用38-40℃的温热水洗脸，洗干净之后，立即用凉水敷脸十分钟左右。这种方法既能清洁毛囊孔，又能使毛囊孔迅速收缩，使皮肤更具弹性，实现两全其美的效果。

当然，不同的人有不同的皮肤状况，洗脸的方式也应因人而异。

对于特别容易出油的人，建议使用硫磺肥皂来洗脸。因为硫磺肥皂不仅具有杀菌作用，还有去油脂的效果，洗完之后可以使用保湿霜来修复皮肤屏障。

而对于粉刺较多的人，可以尝试使用含有轻微水杨酸成分的洗面奶，但浓度不宜过高，使用频率也不宜过强，可以每两天使用一次。因为水杨酸可以去除粉刺角质，但频繁使用可能导致皮肤变得更加敏感。

另外，也可以使用含有细磨砂的洗面奶，这有助于使毛囊皮脂腺的开口更加通畅，减少粉刺的形成。

总之，我们需要认真洗脸，不能因为工作繁忙或时间紧张而草草清洁。尽量每天至少洗两次脸，最好能够洗三次。这样才能保持皮肤的清洁和健康。

二、长了痤疮，还能化妆吗？

我们正处于一个追求美丽的时代，有时化妆是必要的，但某些化妆品可能会使痤疮加重。

要知道，遮盖类化妆品的分子量通常较大，因为只有分子量大才能遮住毛孔，使肌肤看起来平滑。然而，毛囊皮脂腺堵塞是导致痤疮的一个原因，如果在已经堵塞的毛囊上再使用遮盖类化妆品，无异于使情况雪上加霜。

因此，我们呼吁大家尽量避免过度化妆。如果因为工作等原因需要化妆，应尽量缩短化妆时间。完成化妆后，如无必要，请立即将化妆品清洗掉。

另外，晚上睡觉时请不要再化妆，让皮肤的毛囊皮脂腺得以通畅，得到放松。总的来说，我们并不反对化妆，但应尽量缩短化妆时间和减少化妆次数。

三、长了痤疮，饮食要注意什么？

痤疮患者的饮食注意事项：想要摆脱痤疮的困扰，饮食是关键。下面就让我们来总结一下，痤疮患者在饮食上需要注意的事项。

首先，以清淡为主，多吃蔬菜、水果。这些食物富含粗纤维和维生素C，不仅可以通便，还能让皮肤变得更加白皙。选择一些不容易上火的水果，它们是最好的美容佳品。

其次，多吃粗粮。粗粮富含维生素B，有调节皮脂代谢的作用。所以多吃粗粮对痤疮患者来说是有好处的。医生也常常会为痤疮患者或脂溢性皮炎患者开维生素B6来调节皮脂代谢。

最后，少吃油腻、辛辣、甜食和奶制品等食物。这些食物往往会刺激皮肤，加重痤疮的症状。同时也要少吃快餐食品，因为它们通常是油炸的，而且往往含有较多的发物，会容易加重痤疮的症状。遵循以上这些饮食注意事项，相信可以帮助你更好地管理痤疮，让你的皮肤变得更加健康、光滑。

另外，还有一些朋友经常会问，吃海带对痤疮有没有好处？

你是否知道，海带中含有的碘和锌，这两种成分对痤疮有着一定的影响？一些研究表明，摄入过多的碘可能会加重痤疮，而锌的水平升高则可能改善痤疮。

但是，也有研究认为，锌的水平与痤疮并没有关联。因此，我们的建议是，把海带当成一种普通的食物，正常食用即可。不要因为其中含碘而避免食用海带，也不要因为锌可能改善痤疮而过度食用。保持平衡饮食，才能更好的保持肌肤健康。

致尔美治疗痤疮方案：

外洗：二硫化硒（轻柔三分钟，清水冲掉），12号中药依次外洗（一天一次）

外用：10号抑菌液外涂，十分钟后再外涂6号、2号、5号抑菌膏（一天两次）

口服：维胺脂胶囊（必用）、消痤丸（必用）、克拉霉素（必用）、维生素b族（必用）、化瘀祛斑胶囊（后期消除痘印用）

注意事项：

（1）痤疮患者不能吃辛辣、刺激、油腻、高脂类的食物；

（2）要用专用海绵洗脸，也不要清洁过度，否则会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环；

（3）避免用手挤压痤疮，以免引起化脓发炎，留下疤痕，影响美观；

（4）保持好的心情，避免抑郁情绪的产生。

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